मासिक धर्म के दौरान …
स्त्रियों के मासिक धर्म के दौरान
धर्म कोई बीमारी नहीं है |
मासिक धर्म के दौरान कमर दर्द,
पेट दर्द, रक्त स्राव, चिड़चिड़ापन आदी समस्या आम तौर पर
महिलाओं/लडकियों में पाई जाती है।
इस लेख में हम ऐसी ५ महत्वपूर्ण बातों के बारेमे बताने जा रहे है,जिनको अपनानेसे आप
मासिक धर्म में होनेवाले समस्याओं से काफी हद तक बच सकती है|
१. अपने आहार पर ध्यान दे |हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, फलों का रस, तुलसी, अदरक,
प्रोटीन वाली चीजें अपने खाने में जरुर शामिल करे| मासिक धर्म के दौरान हर्बल चाय पिए|
यह दर्द निवारक का काम करती है। शराब, धुम्रपान आदी ना करे| जंक खाद्य पदार्थ ना खाए|
२. इस दौरान ज्यादा व्यायाम ना करे|
३. साफ साफई पर विशेष ध्यान दे| दिन में दो-तीन बार पैड बदले। इससे आप संक्रमण से बच जाएगी|
४. पेट दर्द से रहत मिलने के लिए सरसों तेल से १० मिनट तक हल्की मालिश कर सकते है।
५. कई बार हार्मोंस गड़बडी की से मासिक धर्म में बदलाव और अधिक रक्त स्राव होने लगता है,
ऐसा होने पर तुरन्त अपने डॉक्टर की सलाह ले|
उम्मीद है की ये जानकारी आपको फायदेमंद साबित होगी|इसके अलावा आपके पास
और कोई जानकारी है तो जरुर बताये | हमें इंतजार रहेगा|
ये जानकारी अच्छी लगे तो जरुर शेअर करे
