जल्दी पीरियड्स पाने के 6 प्राकृतिक तरीके | Period jaldi lane ke 6 praktutik tarike
मै शादीशुदा महिला हु। शादी को 3 साल हो चुके है। मै और पति दोनों नौकरी करते है। सांस ससुर retired है। नौकरी और घर दोनों संभालने की जिम्मेदारी मै बड़ी खुशी से निभा रही हु। शादी के बाद से ही मेरे पीरियड्स लेट ही आते है। अनियमित आते है। मै जल्दी माँ बनना चाहती हु। मगर अनियमित और late पिरियड्स के कारण दिक्कत आ रही है। क्या कोई घरेलू इलाज आप बता सकते है? जिसके जरिए वक्त पर पिरियड्स आये और मै मातृत्व का लाभ ले सकू?
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हमारी सलाह : जल्दी पीरियड्स के प्राकृतिक तरीके
सबसे पहले तो हमारी सलाह यही है, की विशेषज्ञ से मिलकर चिकित्सा करें। वही आपको सुयोग्य मार्गदर्शन कर सकते है। फिर भी यहाँ कुछ जानकारी दे रहे है। मगर डॉक्टर की सलाह से ही आगे की कार्यवाही करें। Period jaldi lane ke 6 praktutik tarike
अनियमित पीरियड्स को चिकित्सकीय रूप से ओलिगोमेनोरिया के रूप में जाना जाता है। जिसे महिलाओं में काफी आम समस्या माना जाता है। वजन घटाने, चिकित्सा स्थिति और जीवन शैली जैसे विभिन्न कारकों के कारण, इस सामान्य समस्या में अवांछित तनाव और तनाव पैदा करने की क्षमता होती है। जो हमें सुरक्षित और प्राकृतिक समाधानों की तलाश करने के लिए प्रेरित करती है।
कई बार महिलाएं पीरियड्स आने का इंतजार करती हैं। चक्र में आमतौर पर 28 दिन लगते हैं। लेकिन कभी-कभी इसमें देरी हो सकती है या जल्दी आ सकता है। पीरियड्स के दौरान यात्रा करने से हर महिला परहेज करती है। पीरियड्स जल्दी आने के कुछ असरदार टिप्स हैं। लेकिन इससे पहले जानिए इसके देरी से आने का क्या कारण है
| Sr No | Reasons |
|---|---|
| 1 | तनाव के कारण |
| 2 | मेनोपॉज के बाद |
| 3 | थायरॉइड की बीमारी |
| 4 | हार्मोनल कॉन्ट्रासेप्टिव लेना |
| 5 | पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम होना |
| 6 | गंभीर बीमारियां जैसे डाइबिटीज या सीलिएक रोग होना |
| 7 | प्रेग्नेंसी के दौरान |
| 8 | बहुत कम या ज्यादा वजन |
यहां कुछ हैक्स दिए गए हैं। जो आपको चार्ज लेने और पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद कर सकते हैं।आइए देखते हैं
जल्दी पीरियड्स पाने के 6 प्राकृतिक तरीके
अदरक
अदरक शरीर में गर्मी को बढ़ाता है और जल्दी पीरियड्स को प्रेरित करता है। सीधे अदरक के टुकड़े अप्रिय लग सकते हैं इसलिए इसे सब्जियों में जोड़ें या अदरक की चाय लें। यह गर्भाशय के संकुचन में मदद करता है और इसके परिणामस्वरूप प्रारंभिक अवधि हो सकती है।
हल्दी
हल्दी बहुत सारी समस्याओं के लिए एक सदियों पुराना प्राकृतिक उपचार है क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को बढ़ाती है और सबसे अच्छे एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिकों में से एक है। यह गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर आपको पीरियड्स को तेज करने में मदद करता है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप हल्दी का सेवन बढ़ा सकते हैं। जैसे कि इसे उबली हुई सब्जियों, चावल, दूध और अन्य व्यंजनों पर छिड़कें। यह आपके मासिक धर्म को मजबूर कर सकता है।
गर्म पानी का स्नान
गर्म पानी से नहाने से हमेशा आराम मिलता है और तनाव से राहत मिलती है। यदि आप अपने गर्म पानी के टब में लैवेंडर के तेल की कुछ बूँदें मिलाते हैं, तो यह न केवल आपके दिमाग और शरीर को आराम देता है, बल्कि क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को तेज अवधि के लिए भी बढ़ाता है। विटामिन सी
संतरा, जामुन, ब्रोकली, पालक, स्प्राउट्स, पपीता, टमाटर और नींबू सभी खट्टे भोजन हैं। कुछ महिलाएं विटामिन सप्लीमेंट भी लेती हैं या विटामिन सी से भरपूर खाना खाती हैं। यह आपके एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने और आपके प्रोजेस्टेरोन के स्तर को कम करने में आपकी मदद करता है।
आराम करें
अपना काम का बोझ कम करें, व्यायाम करें, ध्यान करें और दोस्तों और परिवार के साथ कुछ क्वालिटी टाइम बिताएं। यह तनाव को कम करने में मदद करता है जो मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। एड्रेनालाईन या कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन आपके पीरियड्स में देरी कर सकते हैं। इसलिए तनाव से बचें।
चाय या कॉफी
अपने कैफीन का सेवन (दिन में 2-3 कप) सीमित कधकरें या चाय के लिए सबसे हल्के पौधे पसंद करें, जैसे कि कैमोमाइल, अदरक, अजमोद या मेंहदी चाय। माना जाता है कि इन चाय जड़ी बूटियों को थोड़ा अनुबंधित गर्भाशय माना जाता है। इसका समर्थन करने के लिए ऐसा कोई अध्ययन नहीं है लेकिन कुछ महिलाओं ने इसका समाधान ढूंढ लिया है।
गुड़
यह एक और गर्मी पैदा करने वाला भोजन है इसलिए डॉक्टर मरीजों को कम मात्रा में गुड़ लेने की सलाह देते हैं। शरीर में आयरन की मात्रा असंतुलित हो जाती है जिससे मासिक धर्म चक्र गड़बड़ा जाता है।
इसलिए पपीता, अनानास, कद्दू, अंडे, गाजर, पालक और अन्य ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें जिनमें कैरोटीन की मात्रा अधिक हो। इन खाद्य पदार्थों से शरीर में अत्यधिक गर्मी पैदा होगी, जिसके परिणामस्वरूप पीरियड्स जल्दी आएंगे।
अगर आप पीरियड्स को जल्दी लाना चाहती हैं, तो आप उपरोक्त प्रभावी प्राकृतिक तरीकों को अपना सकती हैं। लेकिन याद रखें, इन उपायों को करने से पहले डॉक्टर से बात करना हमेशा अच्छा होता है।
