पति सांस-ससुर झगड़ालू है । मुझे क्या करना चाहिये ?

6 महिना पहले ही मेरी शादी हुई है। पति नौकरी करते है। सांस ससुर रिटायर्ड टीचर है।

मुझे लगा था की घर में बहुत शांति होगी। मगर सब लोग बहुत झगड़ालू है। पड़ोसियों के साथ तो

उनके झगड़े होते ही है । मगर मेरे साथ भी बुरी तरह से पेश आते है। मेरी छोटी सी गलती

का भी बड़ा बवाल मचा देते है। पति भी अपने ऑफिस की भड़ास मुझपर निकालते है।

पति सांस-ससुर झगड़ालू है । मुझे क्या करना चाहिये ?

पति सांस-ससुर झगड़ालू है उनकेसाथ व्यवहार करना ज्यादातर लोगों के लिए एक समस्या है। 

आपका अनादर करने वाले परिवार के सदस्यों के पारिवारिक नाटक से निपटने के लिए

कुछ रणनीतियाँ हम आपको सीखा रहे है। इसको ध्यान से पढ़ोगी तो फिर से पारिवारिक

आनंद लेने में मदद कर सकती हैं।

परिवार के किसी झगड़ालू सदस्य से कैसे संपर्क करें

आप किसी और के कार्य करने के तरीके को नहीं बदल सकते हैं, इसलिए कोशिश करने में

अपना समय बर्बाद न करें।आप हमेशा झगड़ालू सदस्यों के साथ बातचीत से बच नहीं सकते हैं,

इसलिए इन युक्तियों का उपयोग सर्वोत्तम मिलनसार बनाने के लिए करें।

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पति सांस-ससुर झगड़ालू है ? सकारात्मक पर ध्यान दें

अपने परिवार के सदस्य से मिलने से पहले, उन सभी गुणों के बारे में सोचें जो आपको उनके बारे में पसंद हैं। 

बुरे के बजाय अच्छे पर ध्यान केंद्रित करने से आप उन समस्याओ को खत्म कर सकते है जो आपको

परेशान करती हैं। इसका कारण यह है कि आपके तनाव का स्तर उस व्यक्ति को देखने से

पहले ही नहीं बढ़ेगा, जिससे आप उन्हें सहन करने और उन्हें बेहतर तरीके से हँडल कर सकते है।

बातचीत के लिए खुद को तैयार करें

आमतौर पर, उनका एक निश्चित व्यवहार पैटर्न होता है जिसे एक बार जब आप इसके बारे में जानते हैं

तो ट्रैक करना आसान होता है। उनके पिछले व्यवहार के आधार पर, किसी भी संभावित परिदृश्य से

निपटने के लिए मानसिक रूप से खुद को तैयार करें जो आपको लगता है कि सामने आ सकता है। 

ऐसा करने से, आप उचित रूप से प्रतिक्रिया करने में आसानी होगी ।

अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए सहानुभूति का प्रयोग करें

बुरे लोग पैदाइशी वैसे नहीं होते , वे अपने अनुभवों से वैसे बन जाते हैं। हालांकि यह वास्तव में कठिन

हो सकता है, उनके दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करें। इसके लिये आपको उनके दृष्टिकोण से

सहमत होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह समझने से आपको उनके साथ शांत तरीके से

बातचीत करने में मदद मिल सकती है। 

पति सांस-ससुर झगड़ालू है । कैसे बात करें

आपके बात करने का तरीका किसी भी बातचीत के मूड को प्रभावित कर सकता है,

इसलिए आप कैसे बोलते हैं, इसके बारे में हमेशा सावधान और सचेत रहें

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बातचीत में सीमा निर्धारित करें

कभी-कभी परिवार के किसी मुश्किल सदस्य के साथ खराब बातचीत को छोड़ना बेहतर होता है क्योंकि

जितना अधिक आप बात करते हैं, चीजें उतनी ही खराब होती जाती हैं। ऐसी स्थिति में बोल दो की,

“मै चर्चा नहीं करूंगी ।यदि आप जारी रखना चाहते हैं, तो मुझे जाना होगा,” उन्हें यह बताये की

आप एक गंदी बातचीत में भाग नहीं लेंगे।

ब्रेक का सुझाव दें

यदि आप महसूस कर रहे हैं कि चर्चा एक नकारात्मक या अस्वस्थ रास्ते पर जा रही है,

तो आप कह सकते हैं, “यह बातचीत थोड़ी तीव्र है। मैं आप के लिये चाय या शरबत लेकर आती हु।

यदि आप बातचीत से बहुत अधिक अभिभूत महसूस करती हैं और उसके साथ बोलना बंद करना चाहती हो

तो कहें, “मुझे आपके साथ बात करने में मज़ा आया। और बातचीत खत्म कर दो

पूछें कि वे क्या सोचते हैं आपने कहा

कई बार, गुस्सैल सांस आपके बयान की गलत व्याख्या करेंगी और इसका इस्तेमाल आपके

साथ बहस करने के लिए करेंगी। जब आपको लगता है कि ऐसा ही हो रहा है,

तो उनसे कुछ इस तरह पूछें, “मैंने अभी जो कहा, उसकी आपकी राय क्या है?” इस तरह,

आप उन्हें अतिरिक्त जानकारी देकर गलतफहमी को दूर करने में सफल हो जाएगी

पति सांस-ससुर झगड़ालू है तो आसपास कैसे कार्य करें

आप जिस प्रकार के व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं और उनके विशिष्ट मुद्दों के आधार पर, चीजों को

शांतिपूर्ण रखने के लिए आप उनके आसपास विभिन्न तरीके से कार्य कर सकते हैं। इस बारे में सोचें

कि आप इस व्यक्ति और उनके विशिष्ट व्यवहारों के बारे में क्या जानते हैं ताकि आप इस तरह से

कार्य करने के लिए तैयार रहें जिससे उन्हें कम से कम सेट किया जा सके।

ईमानदार रहो

आपके परिवार के सदस्य यह नहीं जानते कि उनका व्यवहार आपको परेशान करता है, । 

उन्हें यह बताने की कोशिश करनी चाहिए कि आपको कौन सी बात परेशान कर रही है और क्यों। 

ईमानदारी पहली बार काम नहीं करती है, तो खुद को दोहराते रहने की कोई जरूरत नहीं है।

गर्म विषयों से बचें

यदि आप जानते हैं कि राजनीति पर चर्चा करना आमतौर पर एक बहस में समाप्त होता है,

तो इस विषय से बचें। यदि आपका परिवार का सदस्य इस पर चर्चा करने पर जोर देता है,

तो विषय को बदलने का प्रयास करें। यदि आप विषय नहीं बदल सकते हैं, तो दूसरे कमरे में

जाकर या बैठक समाप्त करके उससे दूर हो जाएं। उन विषयों से बचकर जो उन्हें ट्रिगर करते हैं,

उन्हें पूरी तरह से अनदेखा न करें

परिवार के उस सदस्य की उपेक्षा करना तर्कसंगत लग सकता है जो आपको परेशान कर रहा है,

लेकिन यह वास्तव में और अधिक समस्याएं पैदा कर सकता है। “नमस्ते” कहने के लिए एक बिंदु बनाएं। 

जब आप उन्हें देखें और हो सके तो छोटी-छोटी बातों में शामिल हों। तब आप रणनीतिक रूप से

घटनाओं के दौरान उनसे बच सकते हैं, केवल तभी उलझ सकते हैं जब वे आपसे संपर्क करें।

अपनी भावनाओं पर नज़र रखें

जब आप परिवार के किसी मुश्किल सदस्य के साथ बहुत समय बिता रहे हों, तो याद रखें कि खुद के

साथ जांच-पड़ताल करना जारी रखें। अपने शरीर में किसी भी तनाव पर ध्यान दें और तनावपूर्ण क्षणों से

खुद को निकालने के लिए कुछ शांत करने वाली तकनीकों का प्रयास करें। ब्रेक लेने के आसान तरीकों की

तलाश करें जैसे कि टॉयलेट जाना। 

अपनी प्रतिक्रिया के बारे में सोचे

यद्यपि कष्टप्रद या अपमानजनक व्यवहार पर प्रतिक्रिया नहीं करना मुश्किल है, रुकें और सोचें कि आप क्या

कहने या करने जा रही हैं। यह तर्कों को रोकने में मदद कर सकता है और परिवार के किसी

सदस्य के साथ बातचीत को थोड़ा और सुचारू रूप से चला सकता है।

विशिष्ट पारिवारिक नाटक से निपटने की रणनीतियाँ

हालांकि यह उचित नहीं लग सकता है कि आपको परिवार के इस कठिन सदस्य से निपटने के तरीके खोजने होंगे,

ध्यान रखें कि आपका केवल अपने व्यवहार पर नियंत्रण है। परिवार की समस्याओं या परिवार के सदस्यों

से निपटने का तरीका सीखना जो आप पर ध्यान नहीं देते या नफरत करते हैं, इन बातचीत को आपके

लिए कम तनावपूर्ण बनाने में मदद कर सकते हैं।

दबंग परिवार के सदस्यों से निपटने की रणनीतियाँ

आपके पास परिवार का कोई सदस्य हो सकता है जो हमेशा बातचीत को संभालता है, अन्य लोगों की

बातचीत पर ध्यान नहीं देता है, या यह नियंत्रित करना चाहता है कि कोई घटना या गतिविधि कैसे,

कहाँ और कब होती है। एक दबंग या नियंत्रित परिवार के सदस्य से निपटने के लिए ,

इन रणनीतियों को आजमाएं:

• उन्हें विशिष्ट पहलुओं पर नियंत्रण दें, जैसे कि कौन कौन सी डिश ला रहा है, ताकि उन्हें कुछ
• ऐसी शक्ति महसूस हो जो किसी और को चोट न पहुंचाए।
• उनके झूठ या औचित्य में मत फंसो, याद रखो कि तुम क्या सच जानते हो।
• अपनी बातचीत में तर्क और तथ्यों का प्रयोग करें।

अति-नाटकीय परिवार के सदस्यों से निपटने की रणनीतियाँ

यदि आपके परिवार के सदस्य को हर किसी के बारे में गपशप करना, रहस्य फैलाना, ध्यान आकर्षित करने

के लिए झूठ बोलना पसंद है, और वे जहां भी जाते हैं वहां नाटक करना पसंद करते हैं, ऐसे कुछ तरीके हैं

जिनसे आप उनसे निपटने का प्रयास कर सकते हैं।

• “मैं इस बातचीत में भाग नहीं लेने जा रहा हूं, अगर आप किसी और चीज के बारे में बात करना चाहते हैं
• तो मुझे आपसे चैट करना अच्छा लगेगा” कहकर नाटकीय बातचीत में भाग लेने से इनकार करें।
• प्रतिक्रिया मत करो। अति-नाटकीय लोग बड़ी प्रतिक्रियाएँ चाह रहे हैं, इसलिए यदि उन्हें आपसे एक
• नहीं मिल रहा है तो वे आगे बढ़ सकते हैं।
• उनके साथ तर्क करने या उनका मन बदलने की कोशिश न करें। आप एक तर्कहीन व्यक्ति के साथ
• तर्कसंगत नहीं हो सकते हैं, इसलिए कोशिश भी न करें या आप नाटक में फंस जाएंगे।

नकारात्मक परिवार के सदस्यों से निपटने की रणनीतियाँ

उसे नेगेटिव नैन्सी कहें या नेगेटिव नेड, ये परिवार के सदस्य हमेशा उदास रहते हैं और विशेष रूप से

आपकी सभी खामियों को इंगित करना पसंद करते हैं। एक नकारात्मक व्यक्ति से निपटने में यह

समझना शामिल है कि यह उनकी समस्या है, आपकी नहीं।

• वास्तविक बने रहें। यदि आप एक नकारात्मक व्यक्ति नहीं हैं, तब भी नकारात्मक न हों, जब वे हैं।
• समस्या-समाधान से बचें। कोई व्यक्ति जो उदास या हमेशा नकारात्मक होता है, वह उन्हें “ठीक”
• करने के आपके प्रयासों पर अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देगा।
• इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। उनकी नकारात्मकता आपके और आपके जीवन का प्रतिनिधित्व नहीं है, यह उनका प्रतिनिधित्व है।

परिवार के परेशान सदस्यों से निपटने की रणनीतियाँ

जो लोग अप्रिय हैं वे आम तौर पर ध्यान आकर्षित कर रहे हैं और उन्हें लगता है कि जोर से और परेशान

होना ध्यान का केंद्र बनने का तरीका है। एक कष्टप्रद परिवार के सदस्य से निपटना वास्तव में परेशान करने

वाला हो सकता है, लेकिन कुछ रणनीतियाँ हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।

• उनके लिए शुरू से ही स्टार बनने के लिए एक पल की योजना बनाएं। यदि
• वे बल्ले से सभी का ध्यान
• आकर्षित करते हैं, तो वे थोड़ा शांत होने के लिए पर्याप्त संतुष्ट हो सकते हैं।
• जब वे बहुत ज़ोरदार हों या वे बहुत दूर चले गए हों तो उन्हें अच्छे तरीके से बताएं। गुस्सा करने
• वाले लोगों को आमतौर पर पता ही नहीं चलता कि वे ये काम भी कर रहे हैं।
• एक साथ समय बिताते हुए अपनी बातचीत को कम करने के लिए शांत, स्वतंत्र गतिविधियों की योजना बनाएं।

मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंता रखने वाले परिवार के सदस्यों से निपटने की रणनीतियाँ

व्यक्तित्व विकार से लेकर अवसाद और चिंता तक, मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को प्रदर्शित

करने वाले परिवार के सदस्यों से निपटना मुश्किल है क्योंकि आपको उनकी मानसिक स्थिति पर विचार करना होगा।

• उनकी ताकत को पहचानें और उन पर ध्यान दें।
• समझें कि उनका व्यवहार शायद केवल आपके प्रति व्यक्तिगत नहीं है।
• उनके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बातचीत से बचें, जब तक कि वे आपसे मदद नहीं मांग रहे हों।